Vorbeugen durch die richtige Ernährung
Um einer Verstopfung vorzubeugen achten Sie auf eine ausgewogene ballaststoffreiche Ernährung. Zudem ist es wichtig, 
reichlich Flüssigkeit aufzunehmen, um so dem Stuhl eine optimale Beschaffenheit zu verleihen. Nehmen Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tage zu sich. Greifen Sie dabei auf möglichst kalorienarme Getränke zurück. So sparen Sie unnötige Kalorien, denn auch Übergewicht begünstigt die Entstehung von Hämorrhoiden.
Wasser, Saftschorlen, Kräuter- oder Früchtetees stellen gesunde Alternativen zu Limonaden und anderen kalorienhaltigen Getränken dar.
Wichtig: Auch scharfe Gewürze, Kaffee und Alkohol erhöhen den Innendruck in den Gefäßen und sollten daher nicht zu oft genossen werden.
